La Natación
domingo, 1 de diciembre de 2013
Para mejorar la técnica en natación
Para mejorar la técnica en natación
De nada sirve nadar muchos metros en un entrenamiento si nadamos mal. En natación lo primero es la técnica, después ya haremos entrenamientos con volumen o de velocidad. Para trabajar la técnica en natación podemos elegir un día de la semana y hacer este tipo de ejercicios en series de 50-100 metros o bien reservar la primera parte del entrenamiento para estos ejercicios, ya que no habrá fatiga y los ejercicios de técnica serán más efectivos.
Aunque cuando empezamos a hacer este tipo de ejercicios uno se siente muy torpe y con la sensación de estar perdiendo el tiempo porque son formas de nado poco eficientes, al final lo que hacemos es acostumbrar al organismo a la sensación de deslizarse con eficacia bajo el agua, actuando los músculos necesarios y aplicando la fuerza en los momentos clave.
jueves, 7 de noviembre de 2013
jueves, 10 de octubre de 2013
La Natación
Miguel González Silva
La Natación
He escrito sobre este deporte porque es muy practicado y para mi es de los mejores que hay para estar en forma y para el bienestar del cuerpo humano.
La natación es una actividad que puede ser útil y recreativa. Sus usos principales son el baño,buceo,pesca submarina,ejercicio y deporte.
El deporte acuático en natación implica la competencia entre participantes para ser el más rápido sobre una distancia establecida, exclusivamente mediante propulsión propia. Esto lo hace un deporte individualizado, ya que aunque entrenen como equipo se enfrentaran entre ellos. Las diferentes distancias a recorrer se establecen según los diferentes niveles de competencia. Por ejemplo, el actual programa olímpico de natación contiene estilo libre de 50 m., 100 m., 200 m., 400 m., 800 m. y 1500 m.; mariposa, espalda y braza de 50m.; 100 m; y 200 m; Combinado : 200 m.(es decir mariposa de 50 m., 50 m. espalda, 50 m. braza y 50 m. libres); 400 m. combinados (100 m. mariposa, 100 m. espalda, 100 m. braza, estilo libre y 100 m.), y relevos combinados, lo que quiere decir que cada participante realiza una prueba ya sea de 100m o 200m.
La natación como resistencia es una forma de ejercicio que se lleva a cabo ya sea con fines de curación o para mantener al nadador estacionario para el análisis de la brazada o para poder nadar en espacios cerrados por razones deportivas o terapéuticas
Michael Phelps es un nadador estadounidense retirado y el deportista olímpico más condecorado de todos los tiempos, con un total de 22 medallas. Phelps también posee los récords de más medallas olímpicas de oro (18), más medallas de oro en eventos individuales (11) y más medallas olímpicas en eventos individuales masculinos (13). En los Juegos Olímpicos de Pekín en 2008, tras ganar ocho medallas de oro, Phelps se consagró como el máximo medallista de oro en una sola edición de los juegos. Cinco de esas medallas fueron en eventos individuales, igualando el récord de Eric Heiden y Vitaly como múltiples medallistas de oro en eventos individuales en una sola edición. En los juegos olímpicos de Londres de 2012, Phelps ganó cuatro medallas de oro y dos de plata, convirtiéndose en el deportista con más medallas de los juegos por tercera vez consecutiva.
He escrito sobre este deporte porque es muy practicado y para mi es de los mejores que hay para estar en forma y para el bienestar del cuerpo humano.
La natación es una actividad que puede ser útil y recreativa. Sus usos principales son el baño,buceo,pesca submarina,ejercicio y deporte.
El deporte acuático en natación implica la competencia entre participantes para ser el más rápido sobre una distancia establecida, exclusivamente mediante propulsión propia. Esto lo hace un deporte individualizado, ya que aunque entrenen como equipo se enfrentaran entre ellos. Las diferentes distancias a recorrer se establecen según los diferentes niveles de competencia. Por ejemplo, el actual programa olímpico de natación contiene estilo libre de 50 m., 100 m., 200 m., 400 m., 800 m. y 1500 m.; mariposa, espalda y braza de 50m.; 100 m; y 200 m; Combinado : 200 m.(es decir mariposa de 50 m., 50 m. espalda, 50 m. braza y 50 m. libres); 400 m. combinados (100 m. mariposa, 100 m. espalda, 100 m. braza, estilo libre y 100 m.), y relevos combinados, lo que quiere decir que cada participante realiza una prueba ya sea de 100m o 200m.
La natación como resistencia es una forma de ejercicio que se lleva a cabo ya sea con fines de curación o para mantener al nadador estacionario para el análisis de la brazada o para poder nadar en espacios cerrados por razones deportivas o terapéuticas
Michael Phelps es un nadador estadounidense retirado y el deportista olímpico más condecorado de todos los tiempos, con un total de 22 medallas. Phelps también posee los récords de más medallas olímpicas de oro (18), más medallas de oro en eventos individuales (11) y más medallas olímpicas en eventos individuales masculinos (13). En los Juegos Olímpicos de Pekín en 2008, tras ganar ocho medallas de oro, Phelps se consagró como el máximo medallista de oro en una sola edición de los juegos. Cinco de esas medallas fueron en eventos individuales, igualando el récord de Eric Heiden y Vitaly como múltiples medallistas de oro en eventos individuales en una sola edición. En los juegos olímpicos de Londres de 2012, Phelps ganó cuatro medallas de oro y dos de plata, convirtiéndose en el deportista con más medallas de los juegos por tercera vez consecutiva.
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